Das Wichtigste in Kürze
- Füße täglich ansehen und gründlich abtrocknen, auch zwischen den Zehen.
- Nägel gerade schneiden und die Ecken nicht rund ausschneiden.
- Auffälligkeiten wie Risse, Rötungen oder Wunden zeitnah ärztlich anschauen lassen.
Kleine Gewohnheiten, große Wirkung
Zwischen zwei Fußpflege-Terminen liegen oft mehrere Wochen. Mit ein paar einfachen Gewohnheiten halten Sie Ihre Füße in dieser Zeit in einem guten Zustand.
1. Füße täglich ansehen
Schauen Sie jeden Tag kurz auf Ihre Füße, auch auf die Fußsohlen und die Zehenzwischenräume. Wenn Sie schlecht hinkommen, hilft ein Handspiegel oder die Hilfe eines Angehörigen. So fallen Risse, Rötungen, Druckstellen oder Verletzungen früh auf.
2. Gründlich abtrocknen
Nach dem Waschen die Füße vorsichtig abtrocknen, vor allem zwischen den Zehen. Dauerhafte Feuchtigkeit tut der Haut nicht gut. Verzichten Sie auf lange, heiße Fußbäder: Sie weichen die Haut auf.
3. Eincremen, aber richtig
Trockene Haut freut sich über eine Fußcreme. Cremen Sie Fußrücken, Sohlen und Fersen ein, die Zehenzwischenräume lassen Sie aus, damit dort keine Feuchtigkeit bleibt.
4. Nägel gerade schneiden
Schneiden Sie Fußnägel möglichst gerade ab und lassen Sie die Ecken stehen, statt sie rund auszuschneiden. So wachsen sie seltener ein. Wenn Sie schlecht sehen, schlecht an die Füße kommen oder die Nägel sehr dick sind, überlassen Sie das lieber einer Fachperson.
5. Socken und Schuhe
- Socken täglich wechseln, atmungsaktive Materialien bevorzugen.
- Schuhe sollten nicht drücken und nicht scheuern. Prüfen Sie Innenseiten auf Falten und Fremdkörper.
- Barfuß laufen nur dort, wo kein Verletzungsrisiko besteht.
6. Nicht selbst an Hornhaut und Hühneraugen herumschneiden
Schneiden Sie nicht mit Klingen oder scharfen Werkzeugen an Hornhaut oder Hühneraugen. Das Verletzungsrisiko ist hoch, vor allem bei Diabetes oder schlechter Durchblutung. Das ist ein klassischer Fall für den Fachbetrieb.
Wann zum Arzt?
Bei offenen Stellen, Wunden, Entzündungen, Schwellungen, Verfärbungen oder anhaltenden Schmerzen gehen Sie bitte zum Arzt. Das gilt besonders bei Diabetes oder Durchblutungsstörungen. Wenn Sie ein Rezept für eine podologische Behandlung haben, nutzen Sie den Podologen.
Und beim nächsten Termin
Sagen Sie mir einfach, was Ihnen aufgefallen ist. Ich berate Sie gern zur Pflege und zu passenden Produkten. Einen Termin vereinbaren Sie telefonisch oder per WhatsApp.
Dieser Artikel informiert allgemein und ersetzt keine ärztliche Beratung oder Behandlung. Bei Beschwerden, Wunden, Entzündungen oder Unsicherheit wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt.
Mobile med. Fußpflege in Wachtberg und Bonn, seit über 25 Jahren. Examen zur medizinischen Fußpflege, Kosmetikerin.
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